昨日のnhkプラス

トリセツショーで、めまい対策やっていた。

類似情報として、良性発作性頭位めまい症患者の８割以上がめまいを改善。めまいを解消する体操てのを朝、晩やることにした。

枕やクッションを準備します。座った姿勢で頭を左45度に向け、この向きのまま体を後ろに倒します。このとき、頭は枕を利用して低くなるようにします。このまま30秒間保ちます。つぎに正面を向き、30秒。そして、右45度に向き、30秒。この向きのまま、体ごと右に向き、30秒キープします。最後に体を起こします。これを5セットほど。

と、いうことらしい。

とりあえず続けてみよう。